Harianjogja.com, JACARTA—A maneira como uma pessoa reage à decepção não surge do nada. O psicólogo clínico Ratih Ibrahim, MM, Psicólogo explicou que a capacidade de controlar as emoções é um fator importante que determina se alguém é capaz de enfrentar a decepção de maneira saudável ou reage impulsivamente.

A capacidade de gerenciar emoções, segundo Ratih Ibrahim, MM, Psicóloga, realmente determina como uma pessoa entende e canaliza seus sentimentos ao enfrentar situações que não atendem às expectativas. Indivíduos que são capazes de controlar suas emoções geralmente conseguem reconhecer o que estão sentindo, suportar desconforto e expressar seus sentimentos sem prejudicar a si mesmos ou aos outros.

“As pessoas que conseguem responder de forma mais saudável à decepção geralmente são capazes de reconhecer o que estão sentindo, suportar o desconforto e expressar seus sentimentos sem prejudicar a si mesmas ou aos outros”, disse a psicóloga formada pela Universidade da Indonésia, quinta-feira (03/06/2026).

Ele explicou que a capacidade de uma pessoa de controlar as emoções está muitas vezes intimamente relacionada às experiências da infância e ao ambiente familiar em que o indivíduo cresceu.

As crianças que estão habituadas a acalmar-se quando estão zangadas desde tenra idade e que têm um espaço seguro para expressar os seus sentimentos tendem a ter melhores capacidades de gestão emocional. Essa condição os torna mais capazes de lidar com a decepção de forma saudável e controlada.

Em contrapartida, indivíduos que têm dificuldade em compreender ou controlar emoções têm maior potencial para apresentar respostas agressivas quando confrontados com situações que desencadeiam desilusão.

Enfrentando a decepção

Ratih disse que quando alguém enfrenta decepção, sentimentos de tristeza ou mágoa podem rapidamente se transformar em raiva. Esta reação muitas vezes aparece como um mecanismo de autoproteção. Em alguns casos, a raiva é escolhida como a forma mais rápida de desabafar o desconforto emocional.

Além das experiências de vida, certas condições psicológicas também podem influenciar a resposta de uma pessoa ao estresse. Diz-se que o estresse prolongado, a fadiga mental e as experiências de trauma aumentam a possibilidade de uma pessoa reagir emocionalmente.

“Esses fatores podem tornar mais fácil para alguém reagir impulsivamente diante de situações que provocam frustração”, disse ele.

A professora da Faculdade de Psicologia da Universidade Gadjah Mada, Theresia Novi Poespita Candra, S.Psi., M.Si, Ph.D., Psicóloga, disse que a capacidade de gerenciar emoções não é realmente formada automaticamente, mas precisa ser treinada desde cedo, tanto no ambiente familiar quanto educacional.

Ele acredita que o sistema educacional tende a se concentrar mais no cumprimento das instruções do que no treinamento da capacidade dos alunos de dialogar, compreender emoções e tomar decisões de forma independente.

“Na verdade, a capacidade de pensar criticamente e gerir as emoções deve ser treinada continuamente. Caso contrário, uma pessoa reagirá impulsivamente com mais facilidade ao enfrentar pressão”, disse ele.

Novi também destacou a influência cada vez mais intensa das redes sociais no dia a dia. A exposição contínua ao conteúdo pode desencadear respostas emocionais mais rápidas, especialmente se as habilidades de autocontrole não forem bem treinadas.

Segundo ele, os algoritmos das redes sociais muitas vezes incentivam as pessoas a responder de forma rápida e emocional, por isso o hábito de fazer uma pausa para pensar antes de reagir torna-se cada vez mais raro.

“Se a capacidade de raciocínio for forte, a pessoa ainda pode adiar decisões. Mas se não, as emoções podem assumir o controle mais facilmente”, disse ele.

Esta situação mostra que a capacidade de gerir as emoções tem um papel importante na determinação de como uma pessoa responde à decepção, especialmente quando a pressão emocional provém de vários factores como a experiência de vida, a condição mental ou a exposição cada vez mais intensa ao ambiente digital.

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Fonte: Entre