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Seja aproximando-se dos 1.000 gols na carreira ou jogando futebol de alto nível por mais de duas décadas, Cristiano Ronaldo há muito desafia sua idade.
E agora, a lenda portuguesa de 41 anos talvez tenha mostrado porque é que consegue estar no topo há tanto tempo – com uma imagem do seu físico musculado.
Postando para seus 671 milhões de seguidores no Instagram, Ronaldo foi o capitão do snap: “Longevidade e alto desempenho não acontecem por acaso. Eles são construídos por meio de recuperação prática e diária.
‘Não é segredo. É uma rotina.
Segurando o que parece ser uma pistola de massagem de sua marca de recuperação AVACR7, o Al-Nassr atacante posou com uma cueca samba-canção preta de marca com seu abdômen firmemente à mostra.
Ronaldo é conhecido por treinar até quatro horas e coma seis ‘mini refeições’ ricas em proteínas todos os dias, na tentativa de se manter em ótima forma, antes de usar saunas e banhos de gelo para ajudar na recuperação.
Cristiano Ronaldo exibiu seu físico rasgado para seus 671 milhões de seguidores no Instagram
A lenda portuguesa de 41 anos compartilhou imagens de seu abdômen após uma sessão de sauna no final do ano passado
Ele compartilhou uma imagem sua parecendo arrasado após uma sessão de sauna no final do ano passado, que acumulou mais de 22 milhões de curtidas na plataforma de mídia social.
A última medição de sua gordura corporal afirma que ele está em surpreendentes sete por cento. Espera-se que as estrelas da Premier League mantenham níveis entre oito e 12 por cento.
Além de treinar no seu clube, Ronaldo, que se casará com sua companheira Georgina Rodriguez no próximo verão, complementa seus treinos com um plano de treino pessoal.
Ele prefere Pilates, natação regular e cinco idas à academia por semana. Isso inclui 25-30 minutos de cardio, corrida de alta intensidade e pesos direcionados para aumentar a força muscular.
E, em vez de seguir a tradicional estrutura de três refeições: café da manhã, almoço e jantar, Ronaldo acrescenta brunch, lanche e jantar ao seu horário de reabastecimento.
Ele adora abacate, peixe fresco e geralmente prefere alimentos ricos em proteínas e com baixo teor de gordura, como frango. Salada, grãos integrais como quinoa e frutas frescas também são colocados em seu prato todos os dias.
Outros jogadores portugueses disseram que a refeição preferida do seu capitão é o Bacalhau a Bras, um prato tradicional que combina ovos mexidos, batatas fritas e bacalhau salgado.
A ex-lenda do Real Madrid, Manchester United e Juventus é ajudada com seu estilo de vida luxuoso enquanto embolsa impressionantes £ 488.000 por dia na Arábia Saudita.
Ronaldo recentemente entrou em greve na Arábia Saudita, mas voltou ao time do Al-Nassr na semana passada
No entanto, Ronaldo recentemente se viu no centro da controvérsia no estado do Golfo, após um ataque de alto nível durante três jogos, acredita-se que tenha ficado frustrado com a aparente falta de apoio à transferência do Al-Nassr do PIF em comparação com seus rivais.
Isso gerou sérias dúvidas sobre seu futuro na liga, mas o atacante veterano pareceu anular essas preocupações ao retornar ao time no fim de semana.
‘Estou muito feliz. Como já disse tantas vezes, pertenço à Arábia Saudita’, disse ele.
“É um país que acolheu muito bem a mim, à minha família e aos meus amigos. Estou feliz aqui. Quero continuar aqui.
“E o mais importante é que continuamos pressionando. Estamos lá no topo.
‘Nosso trabalho é vencer, fazer pressão [on our title rivals]e vamos ver. Estamos no caminho certo.
‘Estamos de volta, estamos bem, estamos confiantes. Jogo por jogo. Estamos em boa forma. Vamos ver o que vai acontecer.
